十一月十四日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、生姜昆布、肉野菜炒め（牛肉／キャベツ／もやし）、牛肉のしぐれ煮、

ポテトサラダ、白菜漬け

おやつ：
シュークリーム１個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、がんもどきと大根の煮物、ミックスサラダ和風ドレッシングで、

唐揚げ４、白菜漬け

運動：
ウォーキング５km