十一月七日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、バナナジュース２、ハム入りミックスサラダフレンチドレッシングで、

コーンスープ

昼メシ：
カルボナーラ、焼肉、卵焼き２切

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、餃子、塩鯖、ほうれん草のおひたし、唐揚げ１、クリームコロッケ１、

ゼンマイの煮物、スパゲッティ、漬け物（白菜／たくあん）

運動：
ウォーキング５km