十一月十六日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、目玉焼き１、キウイ１、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、ナポリタン、生姜昆布、白菜漬け、じゃがバター３個

おやつ：
コーヒー、ドライマンゴー１切

晩メシ：
ごはん、ふりかけ、雑煮（餅４個）、大根葉の漬け物、マカロニサラダ

運動：
ウォーキング５km