十一月四日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパンサンド２（マカロニサラダ）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、ミニオムレツ６、漬け物（白菜／たくあん）、

マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）

おやつ：
アイスコーヒー、ショートブレッド

晩メシ：
ごはん、白菜漬け、ほうれん草のおひたし、マカロニサラダ（ハム／きゅうり／玉子）、

豚の生姜焼き、キャベツ

運動：
ウォーキング５km