三月一日

本日の食事。

朝メシ：
サンドウィッチ（チキンカツ２切、玉子２切）、コーンスープ、ヨーグルト１個

フルーツポンチ（バナナ／パイナップル／桃／メロン）

昼メシ：
鮭おにぎり１個、塩焼きそば、ベーコン、大根醤油漬け、

キャベツサウザンドレッシングで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
炊き込みごはん、豚とほうれん草の炒め物、切り干し大根、漬け物（白菜／たくあん）

運動：
ウォーキング３km
腹筋４０回




雨なので思ったように歩けず。