二月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、

フルーツポンチ（バナナ／パイナップル／桃／メロン）

サラダ（キャベツ／レタス／ハム１枚）

昼メシ：
玉子かけごはん、ちりめんじゃこ、卵焼き、大根醤油漬け

おやつ：
野菜ジュース、コーヒー

晩メシ：
おろしハンバーグ、おにぎり３個（照焼ソーセージ、炒飯、ラーメン）

サラダ（キャベツ／レタス／水菜／トマト／コーン）

スパゲティナポリタン

運動：
ウォーキング３km
腹筋３０回




炭水化物を控える。