本日の食事。
朝メシ：
デニッシュパン２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、目玉焼き２個、
サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで
昼メシ：
ごはん、食べるラー油、丸天１枚、切り干し大根、たくあん、大根醤油漬け
おやつ：
アイスコーヒー
晩メシ：
高菜ピラフ（高菜／玉子／ごはん）、玉子スープ（玉子／たまねぎ）、
サラダ（キャベツ／レタス／カイワレ）和風ドレッシングで
運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回
玉子の食べ過ぎに注意
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