二月十六日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト１切、ツナのパン１個、ハッシュポテト１個、コーンスープ、

ヨーグルト１個、サラダ（キャベツ／レタス／ミニトマト）

昼メシ：
ごはん、白菜の漬け物、昆布の佃煮、スパゲッティナポリタン、粉チーズ、

キムチ鍋（白菜／ネギ／椎茸／もやし／人参／えのき／にら）

おやつ：
チョコレート５個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、ステーキ（塩こしょう／わさび）、吸い物（鶏団子／えのき／豆腐／ゆず）

サラダ（レタス／キャベツ／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング６km
腹筋３０回




甘いものはしばらく控える。