二月十二日

本日の食事。

朝メシ：
カレーパン１個、明太フランス2/3本、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
カツ丼（ヒレカツ３個／玉子２個）、大根醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、回鍋肉（豚肉／ネギ／キャベツ）

運動：
腹筋３０回




ごはんをよく噛むこと。