本日の食事。
朝メシ：
マフィン２個（エビカツ／ツナ／キャベツ／レタス／タルタルソース／マヨネーズ）
コーンスープ、ヨーグルト１個、パイナップル
昼メシ：
ごはん、食べるラー油、馬肉の佃煮、カボチャの煮物、みそ汁（豆腐／油揚げ／たまねぎ）
ウインナーとブロッコリーのマヨネーズ炒め
おやつ：
コーヒー
晩メシ：
ごはん、豚肉と大根の煮物、大根醤油漬け、漬け物（白菜／たくあん）、板わさ
サラダ（キャベツ／キュウリ／玉子／ツナ／リンゴ）ごまドレッシングとマヨネーズで
運動：
ウォーキング5km
腹筋30回
明日こそは６km
0 件のコメント:
コメントを投稿