二月十五日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５切、コーンスープ、ヨーグルト１個、イチゴ

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、コロッケ１個、マカロニサラダ、大根醤油漬け

おやつ：
コーヒー、チョコレート４個

晩メシ：
ごはん、白菜の漬け物、鮭のホイル焼（鮭／えのき／たまねぎ）、マカロニサラダ、

スパゲッティナポリタン、粉チーズ

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回




炭水化物摂り過ぎに気をつける。