二月三日

本日の食事。

朝メシ：
チーズトースト、目玉焼き１個、ウインナー２本、ヨーグルト１個、イチゴ

コーンスープ、サラダ（レタス／キャベツ／カイワレ）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、ポテトサラダ、みそ汁（豆腐／油揚げ／ワカメ）

ゴボウの天ぷら、漬け物（たくあん／高菜）、大根醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／にんじん／玉子）、味付け海苔、

ポテトサラダ、高菜の漬け物、大根醤油漬け

運動：
ウォーキング３km
腹筋３０回




明日は６km