二月四日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２（目玉焼き２／チーズ２／キャベツ／ハム２）、コーンスープ、

ヨーグルト１個、イチゴ、パイナップル

昼メシ：
キムチうどん（白菜キムチ／うどん／ニラ／油揚げ／椎茸／鶏団子）、

高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）

おやつ：
アイスコーヒー、チョコレートケーキ

晩メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物（豚肉／ねぎ／人参／玉子）、白菜の漬け物、

クリームシチュー（ミックスベジタブル／豚肉／タマネギ／ジャガイモ）

運動：
ウォーキング３km
腹筋３０回




来週は６kmウィーク。