二月十八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、メロン２切、

パイナップル２切、サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
サラダ巻３個、いなり３個、唐揚げ３個、みそ汁（ねぎ／ワカメ／油揚げ）

サラダ（ツナ／キャベツ／レタス）醤油マヨネーズで

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、大根おろし、豚汁（豚肉／人参／大根／ワカメ／豆腐）

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回