二月十日

本日の食事。

朝メシ：
ウインナーのパン２個、コロッケパン１個、目玉焼き１個、ウインナー２本、

サラダ（キャベツ／レタス）ごまドレッシングで、ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、大根と豚肉の煮物、卵焼き、味付け海苔、白菜漬け

おやつ：
コーヒー、チョコレートケーキ１切

晩メシ：
カレーライス、サラダ（キャベツ／レタス／キュウリ／リンゴ／ゆで卵）、福神漬け

運動：
ウォーキング４km
腹筋３０回




来週は６kmも歩く。