二月一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、ハッシュポテト１個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（レタス／キャベツ／カイワレ）

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、ちくわ１本、筍の煮物、ロールキャベツ２個、

たくあん、大根醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、肉じゃが（牛肉／タマネギ／ジャガイモ／人参）

ほうれん草のおひたし、いちご

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




今日はまずまず。