三月三十日

本日の食事。

朝メシ：
サンドウィッチ（玉子／ハム）、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、漬け物（たくあん／高菜）、コロッケ１個、ちくわ１本

大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
ごはん、かつおふりかけ、漬け物（たくあん／高菜）、肉じゃが、

酢の物（きゅうり／わかめ／ちりめんじゃこ）

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




今日もまずまず。