三月十五日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ３個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（ハム２枚／キャベツ／レタス／きゅうり／カニかま）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、ちりめんじゃこ、大根醤油漬け、厚揚げ

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
いなり寿司６個、巻き寿司４個、サラダ巻３個、ガリ、松茸の吸い物、

すき焼き風煮物（牛肉／タマネギ／ねぎ／こんにゃく）

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




炭水化物摂り過ぎ。