三月四日

本日の食事。

朝メシ：
サンドウィッチ６切、フレンチトースト１切、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、すき焼き風煮込み（牛肉／ねぎ／たまねぎ／もやし／豆腐／キャベツ／うどん）

鶏の塩焼き、海老ワンタン、フライドポテト、大根醤油漬け、白菜の漬け物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、大根醤油漬け、チーズ入りささみカツウスターソースとタルタルソースで、

茹でブロッコリーからしマヨネーズで、ウインナーとスナップエンドウのソテー

運動：
ウォーキング６km
腹筋４０回




食べ過ぎ注意。