三月十四日

本日の食事。

朝メシ：
デニッシュ２個、目玉焼き１個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、かつおふりかけ、ほうれん草の白和え、肉味噌豆腐、大根醤油漬け、

海鮮サラダ（サーモン／海老／レタス／カイワレ／菜の花）コチュジャンソースで

おやつ：
アイスコーヒー

晩メシ：
あさりの炊き込みごはん、ごぼうのみそ汁、魚の干物、大根醤油漬け、つくしの卵とじ

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




ちょっと食べ過ぎ。