三月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト、イチゴジュース２杯、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）青じそドレッシングで

昼メシ：
玉子かけごはん、ちりめんじゃこ、高菜漬け、おでん（厚揚げ／ゴボウ天／大根）

大根醤油漬け

おやつ：
アイスコーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、高菜漬け、大根醤油漬け、ほうれん草の白和え、おでん（厚揚げ／蒟蒻／玉子）、

クリームシチュー（豚肉／タマネギ／にんじん／じゃがいも）

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




今日はまずまず。