三月十日

本日の食事。

朝メシ：
バターロール２個、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、白菜漬け、大根醤油漬け、唐揚げ７個、

豚汁

おやつ：
アイスコーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、回鍋肉（豚肉／ねぎ／キャベツ）、ほうれん草のおひたし、大根醤油漬け

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




揚げ物は控えめに。