三月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、ヨーグルト１個、パイナップル、

サラダ（キャベツ／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、明太子、白菜漬け、大根醤油漬け、豚汁（豚肉／わかめ／大根／にんじん）

サラダ（リンゴ／きゅうり／レーズン）マヨネーズで

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ハヤシライス、福神漬け、サラダ（キャベツ／水菜／トマト）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回。




今日もまずまず。