三月二十三日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、コーンスープ、目玉焼き２個、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／ハム１枚）ごまドレッシングで

昼メシ：
ごはん、かつおふりかけ、大根醤油漬け、レンコンの鶏ミンチ挟み揚げ３個、がめ煮

おやつ：
クッキー２枚、アイスコーヒー、ケーキ、コーラ

晩メシ：
ごはん、ステーキ、大根醤油漬け、がめ煮

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／カイワレ）和風ドレッシングで

運動：
ウォーキング5km
腹筋４０回




油物を控える。