五月二十一日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、スクランブルエッグ、コーンスープ、ヨーグルト１個、パイナップル、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ハム１枚）

昼メシ：
ビビンバ、みそ汁（豆腐／ワカメ）、漬け物（大根／白菜）、魚の天ぷら

おやつ：
アイスコーヒー、アイスクリーム

晩メシ：
ごはん、すき焼き風煮込み（牛肉／キャベツ／もやし／たまねぎ／豆腐／卵）、漬け物


運動：
腹筋５０回