一月八日

本日の食事。

朝メシ：
マフィン２個（目玉焼き、レタス、ハム、チーズ、マヨネーズ、ケチャップ）、

ヨーグルト１個、バナナ１本、コーンスープ

昼メシ：
高菜ラーメン、ご飯、韓国海苔、白菜キムチ

おやつ：
野菜ジュース、コーヒー

晩メシ：
ごはん、高野豆腐の煮物２杯（豚バラ、ネギ、人参、玉子）、白菜の漬け物

運動：
腹筋２０回




ダブル炭水化物はやめる。