一月十日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンとポテトのパン、コロッケパン、コーンスープ、

サラダ（ハム、トマト、レタス、キャベツ）ごまドレッシングで、ヨーグルト１個

昼メシ：
五穀米のごはん２杯、みそ汁、サバの味噌煮、ひじきの煮物、マカロニサラダ、刺身

晩メシ：
すき焼き（牛肉、ネギ、タマネギ、白菜、えのき、春菊、もやし、筍）、うどん

運動：
腹筋２０回




おかわりを断る勇気も必要。