一月十九日

本日の食事。

朝メシ：
エッグマックマフィン（ハム／チーズ／玉子）、バナナ１本、コーラ、

コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、コロッケ１個、キャベツ、漬け物（白菜／たくあん）

みそ汁（カブ／里芋／豚／カイワレ／柚子）

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ラー油ふりかけ、煮魚、ごぼう、マカロニサラダ、漬け物（たくあん）

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




今日は良かったんじゃないか。