一月十六日

本日の食事。

朝メシ：
ホットケーキ３枚（マーガリンで）、ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
おでん（厚揚げ／ゴボウ天／大根／玉子／糸蒟蒻／ウインナー）、ごはん

塩鮭、海老フライ２尾、漬け物（白菜／たくあん）

おやつ：
ベリーのタルト、コーヒー

晩メシ：
焼肉（牛肉／ハム／目玉焼き／ピーマン／キャベツ／タマネギ／天プラ／エリンギ）

焼きおにぎり３個

運動：
腹筋２０回



野菜が少なかったので明日は野菜を多めに摂ることをこころがける。