一月三十日

本日の食事。

朝メシ：
ホットドッグ１本、ウインナーとチーズのパン１個、コーンスープ、コーラ

ヨーグルト１個

昼メシ：
チャーハン、サラダ（レタス／キャベツ／マカロニサラダ）和風ドレッシングで

大根醤油漬け

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
牛丼、メンチカツ３個、卵焼き３切、たくあん

運動：
腹筋２０回




寒いけど運動は継続すること。