一月十七日

本日の食事。

朝メシ：
カツサンド１切れ、クロックマダム、コーンスープ、ヨーグルト１個

昼メシ：
みそラーメン、ごはん、チキンナゲット、おでん（厚揚げ／ゴボウ天）、漬け物（白菜）

おやつ：
コーヒー、野菜ジュース、ソーセージパン１個

晩メシ：
カレーライス、サラダ（キャベツ／レタス／カイワレ／トマト）ごまドレッシングで

福神漬け

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




昼メシちょっと食べ過ぎ。晩メシはセーブできた。