一月十一日

本日の食事。

朝メシ：
フレンチトースト５切れ、バナナ一本、ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／油揚げ／ネギ）、カボチャコロッケ１個、明太子1/2腹、

食べるラー油、サラダ（レタス／キャベツ）

おやつ：
コーヒー、ガーリックフランス1/2本

晩メシ：
キムチうどん（豆腐／キムチ／豚肉／キャベツ／白菜／ニラ／ネギ／もやし／玉子）

おにぎり２個（チキン南蛮／牛カルビ焼肉）、唐揚げ３個




運動を毎日する。炭水化物は控えめに。