本日の食事。
朝メシ：
クロックムッシュ、カレーパン、コーンスープ、ヨーグルト１個、
サラダ（ハム１枚／レタス／キャベツ）
昼メシ：
おにぎり２個（鮭、昆布）、漬け物（白菜／たくあん）、
クリームシチュー（豚肉／タマネギ／人参／ジャガイモ／ブロッコリー）
茹でブロッコリー
おやつ：
コーヒー、フレンチトースト１切れ
晩メシ：
焼き飯（ごはん／タマネギ／ハム／玉子／豚肉／ネギ）、
サラダ（レタス／キャベツ／きゅうり／カニかま）
運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回
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