一月二十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、サラダ（キャベツ／レタス／ハム）、コーンスープ

フルーツサラダ（リンゴ／みかん／バナナ／ヨーグルト）、リンゴ

昼メシ：
ごはん、ビーフシチュー、大根醤油漬け、たこ焼き６個

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ラー油ふりかけ、すき焼き風煮込み（牛肉／白菜／玉葱／もやし／豆腐／玉子）

運動：
ウォーキング５km
腹筋３０回




晩メシちょっと食べ過ぎ。