一月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンとコーンマヨネーズのパン、メンチカツサンド２切、イチゴ、

ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
ごはん、食べるラー油、大根醤油漬け、チキンバー７本、リンゴ１切、

みそ汁（豆腐／油揚げ／ワカメ）、馬肉の佃煮

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、みそ汁（豆腐／油揚げ／ワカメ）、煮魚、マカロニサラダ、ふりかけ

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




昼メシがちょっと食べ過ぎ。