一月二十五日

本日の食事。

朝メシ：
ロールパン１個、ホイップ入りアンパン、ベーコン入りスクランブルエッグ、

ウインナー２本、ヨーグルト１個、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、大根の醤油漬け、切り干し大根、みそ汁（ねぎ／わかめ）、餃子

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、ビーフシチュー、大根醤油漬け、茹でブロッコリー（からしマヨネーズで）

フルーツサラダ（りんご／みかん／バナナ／ヨーグルト）

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




塩分の摂り過ぎに注意。