一月十八日

本日の食事。

朝メシ：
苺ホイップのパン、明太フランス１本、ヨーグルト１個、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／コーン／カイワレ）ごまドレッシングで

昼メシ：
カレーライス、福神漬け、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／コーン／カイワレ）ごまドレッシングで

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、食べるラー油、カボチャの煮物、ロースハム４切、漬け物（白菜）

みそ汁（豚肉／かぶ／かいわれ／ゆず）

運動：
ウォーキング５km
腹筋２０回




カレーはどうしても食べ過ぎてしまう...