一月五日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツバーガー、カレーパン、バナナ１本、ヨーグルト１個、コーンスープ

昼メシ：
きな粉餅４個、醤油餅４個、大根キムチ

おやつ：
ドーナツ１個、コーヒー

晩メシ：
ごはん、大根おろし、大根／胡瓜キムチ、鶏ハム４切、コロッケ１個、板わさ

運動：
腹筋２０回
ウォーキング５km




今年初のウォーキング。寒さに負けてはならない。ドーナツは×