一月四日

本日の食事。

朝メシ：
メンチカツバーガー、明太フランスパン、ヨーグルト１個、メロン３切れ、

コーンスープ

昼食：
焼きおにぎり３個、チキンラーメンミニ、漬け物

晩メシ：
ごはん、大根キムチ、コロッケ１個、エビカツ１個、唐揚げ４個、

ローストビーフ（タマネギスライス／レタス付）

飲み物：
アイスコーヒー１、ホットコーヒー１

運動：
腹筋２０回





腹筋２０回は継続しないと。揚げ物もなるべく控えなければ。