四月二十八日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、フライドポテト、コーンスープ、ヨーグルト１個、バナナ１本、

オレンジ２切、サラダ

昼メシ：
ハヤシライス

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、回鍋肉（豚バラ／キャベツ）、筍の味噌煮、ポテトサラダ、シジミの吸い物

運動：
ウォーキング５km
腹筋５０回




ごはんはよく噛んで。