四月七日

本日の食事。

朝メシ：
ベーコンとチーズパン、バターブレッド、コーンスープ、ヨーグルト１個、

ポテトサラダ、オレンジ、ぶどう

昼メシ：
ごはん、ちりめんじゃこ、辛子高菜、酢鶏、エビチリ、タマネギ天２枚

おやつ：
アイスコーヒー２杯

晩メシ：
ごはん、かつおふりかけ、漬け物（たくあん／高菜）、瓦そば（牛肉／玉子／茶そば）

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




明日は炭水化物を控えめに。