四月四日

本日の食事。

朝メシ：
チキンとレタスのパン、明太フランス１本、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）和風ドレッシングで

昼メシ：
ごはん、かつおふりかけ、みそ汁、大根醤油漬け、高菜漬け、魚の天ぷら

おやつ：
アイスコーヒー、シュークリーム１個

晩メシ：
ごはん、回鍋肉（豚バラ／キャベツ）、大根醤油漬け

運動：
ウォーキング５km
腹筋４０回




よく噛んで。