四月十九日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、チキンバー１本、イチゴ、ヨーグルト１個、コーンスープ、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト）

昼メシ：
ごはん、明太子1/2腹、焼きそば、大根醤油漬け、筍の煮物

おやつ：
コーヒー

晩メシ：
ごはん、麻婆豆腐、筍の煮物、みそ汁（筍／ぜんまい／油揚げ）

運動：
ウォーキング替わり２km
腹筋５０回




雨なので思ったように歩けず。