四月十六日

本日の食事。

朝メシ：
トースト１枚、目玉焼き２個、コーンスープ、ヨーグルト１個、

サラダ（キャベツ／レタス／トマト／ラディッシュ／コーン）和風ドレッシングで

昼メシ：
五穀米のごはん大盛り２杯、塩鯖、マカロニサラダ、切り干し大根、刺身２切れ、

みそ汁、大根おろし、ふりかけ２種、

おやつ：
コーヒー２杯

晩メシ：
かしわめし（錦糸卵／のり／鶏肉）、豚汁、ゆで 玉子、大根醤油漬け

運動：
腹筋５０回




炭水化物は控える。