８月２０日

本日の食事。

朝メシ：

トースト１、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、ヨーグルト１、

カットパイン、梨、ぶどう

昼メシ：

ごはん、とんこつラーメン、小エビの天ぷら、野菜ジュース

おやつ：

アイスコーヒー、クッキー

晩メシ：

ごはん、ステーキ、ハンバーグ、スパゲッティ、ポテト、人参、きんぴらごぼう、

ほうれん草のごま和え、たくあん、マカロニサラダ

運動：
ウォーキング５km