本日の食事。
朝メシ：
ロールパン３、スクランブルエッグ、ミックスサラダ和風ドレッシングで、
コーンスープ、ヨーグルト１
昼メシ：
ごはん、みそ汁（鶏団子／茄子／玉子）、ハム６、漬け物（茄子／きゅうり）
おやつ：
アイスコーヒー
晩メシ：
ごはん、ハム２、漬け物（茄子／きゅうり）、牛肉とタマネギの煮物、
煮物（油揚げ／椎茸／人参／筍／蓮根）
運動：
ウォーキング１km
煮物（油揚げ／椎茸／人参／筍／蓮根）
運動：
ウォーキング１km
0 件のコメント:
コメントを投稿