１１月３０日

本日の食事。

朝メシ：

ハンバーガー（目玉焼き／ベーコン／レタス／チーズ）、コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：

ごはん、明太子1/2、青菜の漬け物、カップヌードルカレーミニ、丸天

おやつ：

コーヒー

晩メシ：

ごはん、ヒレカツ６、海老フライ３、ミックスサラダ和風ドレッシングで、青菜の漬け物

運動：

ウォーキング６km