１１月２１日

本日の食事。

朝メシ：

コッペパン２（玉子／ツナマヨ）、ミックスサラダサウザンドレッシングで、

コーンスープ、ヨーグルト１

昼メシ：

おにぎり２、スパゲッティナポリタン、ミックスサラダサウザンドレッシングで、

唐揚げ３

おやつ：

コーヒー、チョコレート３

晩メシ：

ごはん、ふりかけ、海苔の佃煮、揚げ出し豆腐、青菜の漬け物

運動：
ウォーキング６km