１１月１２日

本日の食事。

朝メシ：

ピザパン、照焼チキンパン、ミックスサラダ和風ドレッシングで、コーンスープ、

ヨーグルト１、みかん1/2

昼メシ：

ごはん、牛焼肉、かまぼこ、ほうれん草のおひたし、明太子1/4、白菜漬け

おやつ：

コーヒー、ドーナツ

晩メシ：

ごはん、白菜漬け、ミックスサラダサウザンドレッシングで、海老フライ２、

ヒレカツ３

運動：
ウォーキング４km