2012年6月28日木曜日

6月28日



本日の食事。



朝メシ: 
マフィン2(チーズ/ハム/目玉焼き)、コーンスープ、ヨーグルト1、カットパイン、

ミックスサラダごまドレッシングで

昼メシ: 
ごはん、天ぷら(さつま芋/かぼちゃ/いんげん/ごぼう)、とろろ、ふりかけ、

漬け物(キュウリ/茄子)、パイナップル、みかん

おやつ:
アイスコーヒー

晩メシ:
ごはん、ハンバーグ、茶碗蒸し、マカロニサラダ、ポテトサラダ、ごぼうサラダ、

茹で野菜、漬け物(キュウリ/茄子)、スパゲッティ

運動:
ウォーキング6km

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